ЛФК при артрозі плечового суглоба

Артроз плечового суглоба – хронічне прогресуюче захворювання, що характеризується дегенеративно-дистрофічними змінами в плечовому суглобі. В результаті поступового руйнування хрящової тканини суглоб припиняє виконувати свою функцію. Лікування артрозу плечового суглоба – довгий та трудомісткий процес. Важливо, щоб він включав в себе різні підходи, адже тільки комплексне лікування здатне дати по-справжньому стійкий і якісний результат; зберегти рухливість плечових суглобів і максимально продовжити їхнє життя. Традиційні схеми лікування цього захворювання, як правило, включають в себе медикаментозну терапію, методи народної медицини, фізіотерапію, масаж, а також комплекс спеціальних фізичних вправ (ЛФК).
Важливо пам’ятати!
1. Лікувальна фізкультура, як правило, проводиться тільки в період ремісії захворювання, коли симптоми хвороби – такі, як біль та запалення в суглобі – мінімальні або відсутні. Виконуючи лікувальні вправи в період загострення, ви не тільки можете заподіяти собі біль, але і можете сприяти погіршенню стану плечових суглобів.
2. Перед тим, як приступати до виконання спеціальних фізичних вправ, у тому числі знайдених на нашому сайті, обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. Не виключено, що певні рухи з лікувального комплексу вам не показані, або в даний час на даному етапі лікування їх виконання може заподіяти шкоду.
3. Будь-яка лікувальна фізкультура для суглобів при артрозі необхідна для того, щоб, з одного боку, дати навантаження на м’язи та зв’язки в ділянці уражених суглобів, а з іншого – не перевантажувати самі суглоби. Якщо в комплексі вправ, які ви використовуєте, дано занадто великі навантаження на суглоби, наполегливо рекомендуємо відмовитися від їх виконання і обов’язково проконсультуватися з лікарем.
4. У правильному комплексі лікувальної фізкультури при артрозі плечових суглобів, статичні навантаження повинні переважати над динамічними. Статичне навантаження – це коли у вправах вам потрібно в якийсь момент завмерти (наприклад, при підйомі руки) та побути в цьому положенні певну кількість секунд. Завдяки таким статичним вправам м’язи отримують необхідне для їх зміцнення навантаження, а самі хворі суглоби не зношуються, тому що при подібних вправах рух в них обмежений.
5. Лікувальна фізкультура для суглобів – єдиний метод лікування, який не вимагає від вас ні грошей, ні ліків, ні якогось коштовного устаткування. Тому запасіться терпінням та силою волі. Виконуйте всі вправи регулярно та в повному обсязі.

Основні правила лікувальної фізкультури при артрозі:
- Перед виконанням вправ рекомендовано виконати контроль артеріального тиску;
- Вправи виконувати плавно, в повільному темпі, енергійні рухи протипоказані;
- Збільшення інтенсивності та кількості повторень необхідно нарощувати поступово та обережно;
- Вправи виконуються в положенні стоячи або сидячи;
- Вправи необхідно виконувати регулярно;
- При появі різких больових відчуттів заняття необхідно припинити.

Виконувати подібні вправи категорично не рекомендується у випадках, коли:
- Підвищена температура тіла;
- У період гострих запальних захворювань, пахових грижах та важких серцево-судинних захворюваннях.

lfk_ukr33

Після виконання комплексу вправ дайте 5-10 хвилин відпочинку для відновлення і обов’язково проконтролюйте артеріальний тиск.

Комплекс вправ при артрозі плечового суглоба для друку

Завантажити комплекс вправ в .pdf

На нашому сайті www.artroz.kiev.ua Ви також можете знайти комплекси вправ для колінних, кульшових та інших суглобів.