Артроз плечового суглоба - хронічне прогресуюче захворювання, що характеризується дегенеративно-дистрофічними змінами в плечовому суглобі. В результаті поступового руйнування хрящової тканини суглоб припиняє виконувати свою функцію. Лікування артрозу плечового суглоба - довгий та трудомісткий процес. Важливо, щоб він включав в себе різні підходи, адже тільки комплексне лікування здатне дати по-справжньому стійкий і якісний результат; зберегти рухливість плечових суглобів і максимально продовжити їхнє життя. Традиційні схеми лікування цього захворювання, як правило, включають в себе медикаментозну терапію, методи народної медицини, фізіотерапію, масаж, а також комплекс спеціальних фізичних вправ (ЛФК). Важливо пам'ятати! 1. Лікувальна фізкультура, як правило, проводиться тільки в період ремісії захворювання, коли симптоми хвороби - такі, як біль та запалення в суглобі - мінімальні або відсутні. Виконуючи лікувальні вправи в період загострення, ви не тільки можете заподіяти собі біль, але і можете сприяти погіршенню стану плечових суглобів. 2. Перед тим, як приступати до виконання спеціальних фізичних вправ, у тому числі знайдених на нашому сайті, обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем. Не виключено, що певні рухи з лікувального комплексу вам не показані, або в даний час на даному етапі лікування їх виконання може заподіяти шкоду. 3. Будь-яка лікувальна фізкультура для суглобів при артрозі необхідна для того, щоб, з одного боку, дати навантаження на м'язи та зв'язки в ділянці уражених суглобів, а з іншого - не перевантажувати самі суглоби. Якщо в комплексі вправ, які ви використовуєте, дано занадто великі навантаження на суглоби, наполегливо рекомендуємо відмовитися від їх виконання і обов'язково проконсультуватися з лікарем. 4. У правильному комплексі лікувальної фізкультури при артрозі плечових суглобів, статичні навантаження повинні переважати над динамічними. Статичне навантаження - це коли у вправах вам потрібно в якийсь момент завмерти (наприклад, при підйомі руки) та побути в цьому положенні певну кількість секунд. Завдяки таким статичним вправам м'язи отримують необхідне для їх зміцнення навантаження, а самі хворі суглоби не зношуються, тому що при подібних вправах рух в них обмежений. 5. Лікувальна фізкультура для суглобів - єдиний метод лікування, який не вимагає від вас ні грошей, ні ліків, ні якогось коштовного устаткування. Тому запасіться терпінням та силою волі. Виконуйте всі вправи регулярно та в повному обсязі.
Основні правила лікувальної фізкультури при артрозі: - Перед виконанням вправ рекомендовано виконати контроль артеріального тиску; - Вправи виконувати плавно, в повільному темпі, енергійні рухи протипоказані; - Збільшення інтенсивності та кількості повторень необхідно нарощувати поступово та обережно; - Вправи виконуються в положенні стоячи або сидячи; - Вправи необхідно виконувати регулярно; - При появі різких больових відчуттів заняття необхідно припинити.
Виконувати подібні вправи категорично не рекомендується у випадках, коли: - Підвищена температура тіла; - У період гострих запальних захворювань, пахових грижах та важких серцево-судинних захворюваннях.
Після виконання комплексу вправ дайте 5-10 хвилин відпочинку для відновлення і обов'язково проконтролюйте артеріальний тиск.
На нашому сайті www.artroz.kiev.ua Ви також можете знайти комплекси вправ для колінних, кульшових та інших суглобів.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ!
Всі статті, представлені на сайті, опубліковані виключно для ознайомлення з інформаційними цілями. Займаючись самолікуванням, ви можете завдати непоправної шкоди своєму здоров'ю. Перед тим як використовувати отриману на сайті інформацію, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!